Sheffield Oak

İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi

Hanging leg raise (1-3 kg medicine ball bacaklar arası) Major bicep egzersizleri (Standing DB curls, EZ curls or Preacher curls) Core circuit Calf raises Soğuma ve Streching 6 to 15 RM

ICE Ceiling Katalog (Catalog) - ICE Ceiling Gergi Tavan Sistemleri