Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ)
Transkript
Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ)
Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) WHO STEPwise approach to noncommunicable disease risk factor surveillance Surveillance and Population-Based Prevention Prevention of Noncommunicable Diseases Department World Health Organization 20 Avenue Appia, 1211 Geneva 27, Switzerland For further information: www.who.int/chp/steps 1 GPAQ version 2 Fiziksel Aktivite Size bir haftada farklı fiziksel aktiviteler yaparken harcadığınız zamanla ilgili sorular soracağım. Kendinizi fiziksel olarak aktif biri olarak nitelendirmeseniz bile lütfen bu soruları cevaplayınız. Öncelikle işte harcadığınız zamanı düşünün. İş olarak ücretli veya ücretsiz çalışma, öğrenim/eğitim, ev işleri, tarla işleri, balıkçılık veya avcılık ve iş aramayı düşünün.[Gerekirse başka örnekler ekle]. Aşağıdaki sorularda 'ağır/çok yoğun aktiviteler', ağır fiziksel çaba gerektiren ve nefes alış/veriş veya kalp atışında büyük artışlara neden olan aktiviteleri; 'orta/yoğun aktiviteler', orta derecede fiziksel efor gerektiren ve nefes alış/veriş veya kalp atışında küçük artışlara neden olan aktiviteleri ifade eder. Soru Cevap Kod İş İşiniz, ağır yük taşıma veya kaldırma, kazma veya inşaat işi gibi ağır/çok yoğun aktiviteleri kapsıyor mu [en az 10 dakika devam eden ve nefes alış/verişte veya kalp atışında büyük artışlara neden olan]? Evet 1 Hayır 2 P1 Eğer Hayır ise, P4'e git [ÖRNEKLER EKLE] (KART veya IPAD deki resmi KULLAN) Normal bir haftada, kaç gün işinizin bir parçası olarak ağır/çok yoğun aktiviteleri yapıyorsunuz? Normal bir gün içinde, işinizde ağır/çok yoğun aktiviteleri yaparken ne kadar zaman harcıyorsunuz? İşiniz, tempolu yürüyüş veya hafif yük taşıma gibi orta/yoğun aktiviteleri kapsıyor mu [en az 10 dakika devam eden ve nefes alış/verişinizde veya kalp atışında küçük artışlara neden olan]? Gün sayısı Saat : dakika P3 (a-b) └─┴─┘: └─┴─┘ sa. Evet P2 └─┘ dak. 1 P4 Hayır 2 Eğer Hayır ise, P7'ye git [ÖRNEKLER EKLE] (KART veya IPAD deki resmi KULLAN) Normal bir haftada, kaç gün işinizin bir parçası olarak orta/yoğun aktiviteleri yapıyorsunuz? Gün sayısı Normal bir gün içinde, işinizde orta/yoğun aktiviteleri yaparken ne kadar zaman harcıyorsunuz? Saat : dakika P5 └─┘ P6 (a-b) └─┴─┘: └─┴─┘ sa. dak. Bir yerden bir yere ulaşım Sonraki sorular az önce bahsettiğiniz işyerindeki fiziksel aktivitelerin dışındakilerdir. Şimdi size nasıl seyahat ettiğinizle ilgili sorular soracağım. Örneğin işe, alışverişe, markete, camiye gitmek gibi. (gerekirse diğer örnekleri ekleyin) Bir yerden bir yere gitmek için aralıksız en az 10 dakika yürür müsünüz? Normal bir haftada, kaç gün bir yerden bir yere gitmek için aralıksız en az 10 dakika yürür müsünüz? Normal bir günde bir yerden bir yere gitmek için yürüyerek ne kadar zaman harcarsınız? Evet 1 Hayır 2 Gün sayısı Saat : dakika P7 Eğer Hayır ise, P 10'a git P8 └─┘ P9 (a-b) └─┴─┘: └─┴─┘ sa. dak. 2 GPAQ version 2, Continued Eğlence ve Boş Zaman Etkinlikleri Bundan sonraki sorular daha önce cevapladığınız iş ve ulaşım aktiviteleri dışındaki aktiviteleriniz ile ilgilidir. Şimdi size spor, fitnes ve eğlence aktiviteleri (boş zaman),ile ilgili sorular sormak istiyorum. Aralıksız en az 10 dakika süreyle ağırlık kaldırma, hızlı bisiklet sürme, yüzme, toprağı belleme, tenis oynama, koşma veya futbol gibi nefes alış/verişte veya kalp atışında çok büyük artışa neden olan ağır/çok yoğun sporlar, fitnes veya boş zaman aktiviteleri yapar mısınız? Evet 1 P10 Hayır 2 Eğer Hayır ise , P 13'e git [ÖRNEKLER EKLE] (KART veya IPAD deki resmi KULLAN) Normal bir haftada, kaç gün ağır/çok yoğun sporlar, fitnes veya eğlence (boş zaman) aktiviteleri yaparsınız? Normal bir gün içinde, ağır/çok yoğun sporları, fitnes veya eğlence aktivitelerini yaparken ne kadar zaman harcarsınız? Aralıksız en az 10 dakika süreyle tempolu yürüyüş, bisiklete binme, yüzme, voleybol, hafif yük taşıma, hızlı yürüyüş, süt sağma, kuyudan su çekme, badana-boya işi, bahçe işleri gibi solunum ve kalp hızında küçük artışa sebep olan orta/yoğun sporlar, fitnes veya eğlence (boş zaman) aktiviteleri yapar mısınız? P11 Gün sayısı └─┘ Saat: dakika P12 (a-b) └─┴─┘: └─┴─┘ sa. Evet 1 Hayır 2 dak. P13 Eğer Hayır ise, P16'ya git [ÖRNEKLER EKLE] (KART veya IPAD deki resmi KULLAN) Normal bir haftada, kaç gün orta/yoğun sporlar, fitnes veya eğlence (boş zaman) aktivitelerini yaparsınız? P14 Gün sayısı └─┘ Normal bir gün içinde orta/yoğun sporlar, fitnes veya eğlence (boş zaman) aktivitelerini yaparken ne kadar zaman harcarsınız? Saat : dakika P15 (a-b) └─┴─┘: └─┴─┘ sa. dak. Aşağıdaki sorular işte, evde, bir yerden bir yere giderken veya arkadaşlarla birarada otururken, arabayla, otobüsle ve trenle seyahatte, okurken, kart oynarken veya televizyon izlerken oturarak veya uzanarak geçen zamanla ilgilidir. Fakat uyurken geçen zaman buna dahil değildir. [ÖRNEKLER EKLE] (KART veya IPAD deki resmi KULLAN) Normal bir gün içinde genellikle oturarak veya uzanarak ne kadar zaman harcarsınız? Saat : dakika P16 (a-b) └─┴─┘: └─┴─┘ sa. dak. 3