BroschüreTürkischKomplett 1
Transkript
BroschüreTürkischKomplett 1
Duisburg Eşit Haklar Dairesi/ Duisburg Kadın Bürosu ve Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21 duyuruyor: Daha fazla enerjiyle geleceğe doğru! Hareket – Beslenme: Günlük yaşamda daha fazla güç için öğüt ve tavsiyeler Kadın bakış açısıyla çevre korumacılığı: Yaşanılır bir çevre için öğütler -1- Duisburg için Eşit Haklar Eylem Planı 4/1 nolu broşüre ilişkin internet sayfası: Daha fazla enerjiyle geleceğe doğru! Kadın bakış açısıyla hareket – beslenme ve çevre korumacılığı Konsept ve redaksiyon: Doris Freer Yayınlayan: Stadt Duisburg Der Oberbürgermeister Referat für Gleichstellung und Frauenbelange (Gleichstellungsstelle)/ Frauenbüro der Stadt Duisburg) Burgplatz 19 47051 Duisburg Telefon: 0203/283-3316 Telefax: 0203/283-3964 E-Mail: Hompage: frauenbuero@stadt-duisburg.de www.duisburg.de/frauenbuero Duisburg, Kasım 2010 -2- Đçindekiler Sunuş Ingrid Köth-Jahr, Kuzey Ren Vestfalya Eyaleti Đklim, Çevre, Doğa ve Tüketici Haklarını Koruma ve Tarım Bakanlığı nezdinde Eşit Haklar Sorumlusu Önsöz Doris Freer, Duisburg Belediyesi, Eşit Haklar ve Kadın Hakları Sorumlusu Duisburg Eşit Haklar Eylem Planı çerçevesinde “Çevre – Beslenme – Hareket“ Güncel yaşamda daha fazla enerji için tavsiye ve öneriler Doris Freer, -Kadınlar – Enerjiyle geleceğe doğru! – Bir çıkmazdan nasıl kurtulunur -„Multitasking” ve “Hareket ve Beslenme” konularında linkler Ralf Kalinowski, Spor Bilimci, ARZD (Zentrum für Prävention, Rehabilitation & Ergotherapie Duisburg) ve AthletiCenter Sportservices müdürü -Yaşamda daha fazla enerji için 10 tavsiye -Tam angajman Steffen Lange, Dipl. Oecotrophologe (FH), greenAcademy Almanya’da beslenme ile ilgili seçilmiş veriler – Erkek ve Kadınların beslenmelerinde ortak yönler ve farklılıklar Linkler “Sağlıklı Beslenme ve Cinsiyetlere göre Beslenme“ Yaşamaya değer bir çevre için tavsiyeler Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21 Kişisel ortamda çevreyi korumaya yönelik tavsiyeler Duisburg’da Kadın Kuruluşları Duisburg Belediyesi Eşit Haklar ve Kadın Meseleleri/ Kadın Bürosu tavsiyeleri Büro çalışma ortamında çevreyi korumaya yönelik tavsiyeler Kadınlar/Gender Mainstreaming ve çevre korumacılığı Seçilmiş Linkler Ek 2010 Uluslararası Kadınlar Günü – Kadınlar Atomenerjisine hakkında görüş bildiriyorlar – Atomenrjisine karşı Duisburglu Kadınların Deklarasyonu Teşekkür -3- -4- Değerli okuyucu, Kuzey Ren Vestfalya Çevre Bakanlığında Kadın Erkek Eşitliği Sorumlusu olarak Duisburg belediyesinin, Avrupa Yerel ve Bölgesel Yönetimler Konseyi tarafınden hazırlanan Yerel düzeyde Kadın Erkek Eşitliği Avrupa Sözleşmesi’ni imzalamış ve dolayısıyle resmi ve açık bir şekilde kadın erkek eşitliği ilkesini benimsemiş olması, beni özellikle sevindirmektedir. Duisburg belediyesi, sözleşmede yer alan yükümlülükleri adım adım yerine getirmeyi ve bu amaçla üstlenmiş olduğu yükümlülüklere içerik kazandırmayı taahhüt etmiştir. Sözleşmede yer alan çevre ve devamlılık ile ilgili hedeflerin yerine getirilmesi (madde 24-28), kadın erkek eşitliği ilkesinin sürdürülebilir kent politikaları için yapılan planlamalarda dikkate alınması ve şehrin kendi çevre politikasını oluştururken kadın ve erkeğe ve de farklı nesillere özgü ihtiyaçların hesaba katılması anlamına gelmektedir. Bu konuda Duisburg kenti epeyce yol almıştır. On yılı aşkın bir süreden beri Yerel Ajanda 21 planının uygulanması çerçevesinde, çevre bakanlığının cinsler arası eşitlik sorumluları ve Duisburg kenti arasında işbirliği mevcuttur. Son dönemde iklimin korunmasına yönelik çalışmalarımız Çevre Bakanlığı bünyesinde özel bir yer tutmaktadır. Bu alanda özellikle üzerinde durulan konular olarak yenilenebilir enerjinin teşviki ve de enerji tasarrufu sayılabilir. Đklimin korunmasına katkı sağlayan bu önlemler tüm vatandaşların katkısına muhtaçtır. Çünkü hangi enerji kullanılırsa kullanılsın, tasarruflu ve iklimi koruyucu bir şekilde hareket etmek herkes için önem taşımaktadır, ayrıca günlük harcamalar da bu şekilde azaltılabilir. Duisburg Eşit Haklar Bürosu bu çerçevede çok olumlu bir girişimde bulunmuştur. Evde ve büro işyerlerinde enerji tasarrufu konusunda kent sakinlerine öğretmenlik yapmaktansa, Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21 ve Eşit Haklar Bürosu çalışanlarını enerji tasarrufu hakkında kendi önerilerini sunmaya davet etti. Bu girişim sayesinde bir dizi rahatlıkla uygulanabilir ve pratik öğütler ortaya çıkmıştır. Sözleşmede yer alan hedefler nedeniyle Duisburg Eşit Haklar Bürosu ve Çevre Bakanlığı Sağlık ve Beslenme alanında yeni işbirliği başlatmıştır. Burada da sağlıklı yaşam konusunda sunulan teşvik hizmetlerinde kadın ve erkeğin birbirinden farklı ihtiyaçlarının dikkate alınması söz konusudur (Madde 14). Sağlıklı bir yaşamda hareketin merkezi bir önemi vardır, bunu federal düzeyde yürütülen kampanyalar da göstermektedir. Bunun yanısıra beslenme, sağlık ve enerji konularında önemli rol oynamaktadır, gerek kişinin sahip olduğu enerji bakımından gerekse de global anlamda. Sağlıklı beslenme konusunda etkin önlemler tavsiye edilirken, kadın ve erkeklerin farklı beslenme davranışları dikkate alınmalıdır. -5- Toparlayıcı bir bakış açısıyla bakıldığında tüm konular birbiriyle bağlantılıdır: Gıda maddelerinin üretimi ve nakliye süreçlerinde ortaya çıkan karbondioksit bilançosu dolayısıyle beslenme, çevre ve iklimin korunması birbirine sıkıca bağlıdır. Kadınlar bugün de hala çoğunlukla ailenin ev işlerini üstlendikleri için onların enerji tasarrufu konusunda bildiklerine kulak vermek ve bunun yanısıra kendilerini hareket ve sağlıklı beslenmeyle nasıl daha fazla enerjiye sahip olunabileceği hakkında bilgilendirmek çok doğru bir adımdır. Duisburg Eşit Haklar Dairesini bu alanda yürüttüğü başarılı eylemlerden dolayı kutluyor ve okurlarımızın bu yayını ilgiyle okumalarını umuyoruz. Ingrid Köth-Jahr Kadın Erkek Eşitliği Sorumlusu Kuzey Ren Vestfalya Eyaleti Đklim, Çevre, Doğa ve Tüketici Haklarını Koruma ve Tarım Bakanlığı -6- Duisburg Kadın Erkek Eşitliği Eylem Planı çerçevesinde „Beslenme – Hareket ve Çevre korumacılığı“ Doris Freer, Duisburg Kenti Eşit Haklar/ Kadın Hakları Sorumlusu „Yerel düzeyde Kadın Erkek Eşitliği Avrupa Sözleşmesi“‘nde ‘güncel yaşamda kadın erkek eşitliğinin, genelde resmen kabul görmesi ve birçok alanda ilerleme kaydedilmesine rağmen henüz gerçekleşmediği’ vurgulanmaktadır. Eşitsizliğin devamına ve yeni eşitsizliklerin otaya çıkmasına karşı önlem almak ve gerçek anlamda eşit bir toplumun oluşmasını teşvik etmek amacıyla belediyelere, Avrupa Komünler ve Bölgeler Konseyi tarafından kendi „Eşit Haklar Eylem Planı“‘nı geliştirmeleri ve bunu uygulamayı taahüt etmeleri tavsiye edilmektedir. 28.04.2008 tarihinde Duisburg Belediye Meclisi, idareyi eşit haklar eylem planı hazırlamakla görevlendirmiştir. Duisburg Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosu planın konseptini geliştirerek planı hazırlamaktadır. Đçerik olarak Sözleşme, yaşamın çeşitli yönlerine ve birçok politik alana değinerek bunların belediyelerin yerel ihtiyaç ve önceliklerine göre belirlenip hazırlanacak eşit haklar eylem planında yer almasını öngörmektedir. Duisburg kentinin öncelikleri şunlardır: • • • • • Kent planlaması, kent politikası Çevre Koruma Sağlık Spor Sosyal politikalar Duisburg Eşit Haklar Eylem Planının hazırlanışı çerçevesinde aşağıda sunduğumuz ‘Enerjiyle Geleceğe Doğru’ adlı broşür hazırlanmıştır. 28 Ekim’de gerçekleştirilen ‘Kadınlar – Enerjiyle Geleceğe Doğru! Çevre – Beslenme – Hareket’ konulu bilgilendirme etkinliğinde dağıtlan bu broşür, Duisburg Kenti Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosu’nun yönetiminde birçok partnerle ortaklaşa hazırlanmıştır. 1Broşür çok büyük ilgi gördüğünden Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosu içeriğini Đngilizce, Türkçe ve Rusça olarak kendi internet sayfalarında da yayınlamaya karar vermişitr. 1 ‚Duisburg Eşit Haklar Eylem Planı’ hakkında bilgi için doğrudan Duisburg Kenti Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosuna müracaat edilebilir veya bilgiler internet sayfamız www.duisburg.de/frauenbuero adresinden indirilebilir. ‘Kadınlar için Bilgi Borsası. Kadınlar – Enerjiyle Geleceğe Doğru! Çevre, Beslenme, Hareket’ adlı etkinlik Kuzey Ren Vestfalya Eyaleti, Đklim, Çevre, Doğa ve Tüketici Haklarını Koruma ve Tarım Bakanlığının işbirliği ve Federal Aile, Yaşlılar, Kadınlar ve Gençlik Bakanlığı ve ayrıca Duisburg ve Kuzey Ren Vestfalya’dan kadın kuruluşlarının katkılarıyla gerçekleştirilmiştir. Etkinliğin dokümantasyonu Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosundan temin edilebilir veya www.duisburg.de/frauenbuero internet sayfasından indirilebilir. -7- Beslenme – Hareket ve Çevre Koruma: Bu üç konunun cinsler arası eşitlikle ne ilgisi vardır? Duisburg Kenti Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosu uzun yıllardan beri birçok alanda kalıcı toplumsal gelişme için çalışmakta ve 1997 yılından bu yana ağırlıklı olarak kadınlar bakış açısından ‘Ajanda 21’ çerçevesinde çalışmalar yürütmektedir. Bu bağlamda ‘kalıcı, sürdürülebilir gelişme, çevre koruma ve sağlık’ konuları bilhassa önem taşımaktadır. Her üç alan kişinin yaşamını ve yaşam kalitesini gerek kişisel gerekse de toplumsal bakımdan büyük ölçüde etkiler. Farklı cinslerin yaşam kaliteleri aynı ölçüde iyileştirilmek isteniyorsa, kadın ve erkekler arasında var olan farklılıkların dikkate alınması gerekir. Yeni araştırmaların sonuçlarına göre2 kadın ve erkekler • • çevre korumaya yönelik birbirinden farklı yaklaşımlar gösterebilmekte, farklı çıkarlara sahip ve farklı biçimde çevre etkilerine ve çevre zararlarına maruz kalmaktadırlar; ayrıca beslenme konusunda da farklı davranış ve alışkanlıklara sahip olup, bunların kadın ve erkek üzerinde farklı etkileri de mevcuttur. ‘Tavsiye ve Öğütler’ – Siz de uygulayabilirsiniz! Yaşamımızda daha fazla enerji için tavsiye ve öğütler Sağlığımız ve yaşam kalitemiz – çevre kalitesinin yanısıra – özellikle beslenmemiz ve hareket etmemize bağlıdır3. Ancak, sağlık ve şifa vaadeden ‘guru’ lara aldanmamak gerekir, çünkü bunlar kişinin kendine güvenini sarsıp çaresizliğe sürükler. Doğru beslenme ve hareketle insanın daha büyük bir enerjiyle yaşama sarılması mümkündür. Bunu kişi olarak nasıl başarabiliriz? Somut, ikna edici ve kolay uygulanabilir öneriler sunmak amacıyla Duisburg Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosu spor ve beslenme uzmanlarını, herkesin doğru beslenme ve hareketle iş hayatında, günlük yaşam ve serbest zamanda nasıl daha fazla enerjiye sahip olabilecekleri tavsiye ve öğütler geliştirmeleri için görevlendirdi. 2 Bu konuda ilgili bölümün sonunda seçilmiş linkler bulacaksınız. ‘Yerel Düzeyde Kadın Erkek Eşitliği Avrupa Sözleşmesi’ de bu hususu vurgular (bkz. sağlıkla ilgili madde 14/3). Duisburg Kadın Bürosu tarafından 28.04.2008 tarihli meclis kararı uyarınca hazırlanan ‘Duisburg Kadın Erkek Eşitliği Eylem Planı’ da bu konuyu dikkate alıp örneğin bu broşürü yayınlamıştır. 3 -8- Kadın Bakış Açısıyla Çevre Koruma Çevre korumada enerji tasarrufu günümüzün global sorunları karşisında çok daha fazla önem kazanmıştır. Bu yüzden Duisburg Eşit Haklar Dairesi, Duisburglu kadınların sosyal iletişim ağı Ajanda 21 bünyesinde bir anket yaparak sonuçlarını çevre uzmanı kadın bilimcilerin yardımıyla değerlendirmiştir. Bu yayın ile kadınların tavsiyelerini kamu oyuna duyurmak istiyoruz ve sizleri de sunduğumuz tavsiyeleri uygulayarak şahsen çevrenin ve iklimin korunmasına katkıda bulunmaya davet ediyoruz. ‘Tavsiye ve öğütlerimizle, • hem kendiniz • hem de çevreniz için – yeni kazandığınız güç ve enerjiyle ?!angajman göstermenizi destekliyor ve bu şekilde yaşamınızı daha fazla enerjiyle kucaklamanızı umuyoruz! Bu gerçekleşirse, Duisburg Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosu ve Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21 olarak bu bizi çok sevindirecektir. Daha fazla bilgi için: www.duisburg.de/frauenbuero -9- Günlük Yaşamda daha fazla kuvvet için tavsiye ve öğütler Doris Freer, - Kadınlar – Enerjiyle geleceğe doğru!- Bir ikilemden kurtuluş yolları - „Multitasking“ ve „Hareket ve Beslenme“ konularında linkler Uzmanlar uyarıyorlar: Gerek Federal Beslenme, Tarım ve Tüketiciyi Koruma Bakanlığı’nın Beslenme Araştırması4 gerekse de Alman Hastalık Sigortalarının (DKV) Deutsche Sporthochschule Köln ile ortaklaşa yaptığı bir araştırma5, Almanya nüfusunun sağlığı konusunda korkunç sonuçlar ortaya koyuyor. Araştırma, hareket eksikliği ve yanlış beslenmenin birçok hastalığa yol açtığını ve kişinin yaşam kalitesini azalttığını vurguluyor. Đki bilimsel çalışmanın da kadın ve erkeğin sağlık konusunda davranışını, beslenme alışkanlıklarını ve bunun sağlığa katkısını her iki cins üzerinde ayrı ayrı analiz etmeleri çok yeni ve önemli bir yaklaşımdır. Sağlık ve sağlıklı yaşam ile ilgili bu bilgiler, karşılığını “Yerel Düzeyde Kadın-Erkek Eşitliği Avrupa Sözleşmesi“’nde sağlık konulu bölümde ‘beslenme ve hareket’ temalarının ağırlıklı olarak işlenmesiyle bulmaktadır.6 Burada şöyle denilmektedir: „...sağlıklı beslenmek ve hareket etmek gibi sağlığı teşvik edici etkinliklere özendirirken kadın ve erkeğin farklı ihtiyaç ve görüşleri dikkate alınmalıdır“. Kaynak: Yerel Düzeyde Kadın Erkek Eşitliği Avrupa Sözleşmesi, Madde 14, „Sağlık“ Duisburg Kadın bürosu konuyla ilgili çalışmalara başlarken 28 Ekim 2009’da yoğun bir angajman ve başarıyla kadınlara yönelik bir bilgi borsası düzenlemiştir. „Kadınlar – Enerjiyle Geleceğe Doğru! Çevre – Beslenme – Hareket“ adını taşıyan bu etkinlik, Duisburg Dellplatz’da bulunan Gesamtschule Globus okulunda yapılmıştır. Etkinliğin merkezinde şu sorular bulunuyordu: • • • Günlük yaşamda daha fazla güç ve gelecekte daha fazla enerjiyi nasıl kazanabilirim? „Beslenme ve hareket“’in burada nasıl bir rolü vardır ve daha fazla güç ve enerji kazanmayı hedefliyorsam, başka hangi etkenleri dikkate almalıyım? 4 http://www.bmelv.de/SharedDocs/Standardartikel/Ernaehrung/GesundeErnaehrung/Ernaehrungsforschung/Nati onaleVerzehrsstudie/2teAuswertungsrunde-Lebensmittelverzehr.html?nn=749268 5 „Almanya ne kadar saglıklı yaşıyor“, Ağustos 2010’da yayınlanan bir araştırma 6 Bakınız, madde 14 - 10 - Gerçek budur: Özellikle kadınların çoğu zaman ev işi, iş hayatı ve çocukların bakımını birarada üstlenmeleriyle, iş ve aile yaşamını birlikte götürmeleri ve de güncel yaşamın ağırlaşan koşullarıyla – örneğin cinsiyetçi ayrımcılık gibi – yoğun enerji kaybına uğradıkları ve bu da kendini farklı biçimlerde gösterdiği bir gerçektir. Yanlış beslenme, az hareket ve az spor birçok hastalığa neden oluyor ve kişinin yoğun bir şekilde güç ve enerji kaybına yol açıyor. Güç ve enerji yetersizliği ve de işlerin üstesinden gelemeyeceğim duygusu, sürekli birçok işi aynı anda yapmaya çalışıldığı için de ortaya çıkabilir. „Institut für Arbeitsschutz der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (IFA)“ adlı kurumun bu yılın Haziran ayında yayınladığı yeni araştırma sonuçları - bilhassa feminister tarafından savunulan – multitasking tezinin gözden geçirilmesini gerektiriyor. Kadınların multitasking kabiliyetleriyle erkeklere nazaran üstün oldukları propagandasını yapan bu tezin esasen kadınların kendi kendini ve de başkaları tarafından sömürülmesini teşvik eden bir efsane olup olmadığı araştırılmalıdır. Kadınlar dikkat! Yeni araştırmalar multitasking’in kadınlarda da önemli ölçüde sağlığa zarar verdiğini kanıtlamıştır. Bundan kurtulmanın bir yolu bilinç ve davranışlarda değişimle mümkündür. Yeterli enerjiye sahip olmanın ve günlük hayatta daha fazla güce ulaşmanın nasıl münkün olabileceği aşağıdaki sayfalarda belirgin bir şekilde gerek spor bilimleri açısından gerekse de ev ekonomisi ve beslenme bilimi açısından ele alınmaktadır.1 Linkler: Institut für Arbeitsschutz der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (IFA) www.arbeit-und-gesundheit.de/webcom/show_article.php/_c-676/_nr-3/i.html www.arbeit-und-gesundheit.de/webcom/show_article.php/_c-661/_nr-75/i.html Bundesministerium für Gesundheit www.die-praevention.de “Hareket ve Beslenme“ kampanyasının websitesi Ministerium für Umwelt und Naturschutz, Landwirtschaft und Verbraucherschutz des Landes Nordrhein-Westfalen www.umwelt.nrw.de/verbraucherschutz/ernaehrung/index.php Beslenme, sağlıklı beslenme, beslenme ve hareket konularında bilgiler 1 Bu konuda ayrıntılı bilgi için bakınız: “Kadınlar – Enerji ile Geleceğe!” etkinliğinin dokümantasyonu, www.duisburg.de/frauenbuero - 11 - - 12 - Yaşantınızda daha fazla enerji için 10 öğüt von Ralf Kalinowski 1. Kahvaltı etmeyi ihmal etmeyin – günün en önemli öğünüdür! 2. Bol bol su için (günde 2-3 litre). 3. Kandaki şeker oranının fazla düşmemesi için ana öğünler arasında kücük ara öğünler yeyiniz. 4. 90 – 120 dakkikadan sonra işinize ara verin. 5. 7 – 8 saat uyuyun. 6. Konsantrasyonunuzu artırmak ve rahatlamanız için günde birkaç sefer bilinçli olarak nefes alıp verin. 7. Meşgul olduğunuz işe konsantre olun ve görevlerinizi sırayla yerine getirin. 8. Her gün hoşunuza giden birşey yapın, örneğin eşinizle, arkadaşlarınızla veya çocuklarınızla. 9. Haftada en az iki defa 30 dakkikadan fazla yürüyün. 10. Haftada en az iki kez kaslarınızı kuvvetlendirdiğiniz 20 dakkikalık bir egzersiz yapınız. - 13 - Ralf Kalinowski, Dipl. Sportwissenschaftler, Geschäftsführer ARZD Therapie - Prävention - Sport und AthletiCenter Sportservices Tam angajman2 Her insan kişisel enerji seviyesini mümkün olduğu kadar yüksek tutma gereksimini duymaktadır. Bu, sağlıkla eş anlamlıdır ve bu durumda yaşantımızda önem taşıyan her konuda büyük bir angajman gösterebilmekteyiz. Bu durumu „Yüksek derecede pozitif“ olarak adlandıralım. Ancak biz böyle bir durumu sürekli yüksek düzeyde tutamayız, ki bu zaten gerekli de değildir, çünkü harcadığımız enerjiyi tekrar kazanabilmek için dinlenme zamanlarına ihtiyacımız vardır. Enerji tüketimi ve enerji kazanımı anlamamız ve hissetmemiz gereken bir döngüdür. Verimli olmak istiyorsak farklı düzey ve alanlarda enerjik olup enerjimizi kullanmalıyız. Bedensel alan bunun temelini oluşturur. Kuvvet, dayanıklılık ve çeviklik gösteren fiziksel forma sahip olmalı, iyi bir şekilde beslenmeli ve kendimize, güç toplayabileceğimiz zamanlar ayırmalıyız. En iyi şekilde güç kazanmak ise iyi ve yeterli derecede uykuyla mümkündür. Duygularımızın istikrarlı ve dengeli olması, görevlerimizi iyimserlik, sevinç ve yaratıcılıkla yerine getirmemiz için gerekli kuvveti sağlar. Böylece yaşama olumlu bakabilmekte ve önümüzde duran stresli zamanları, tehdit olarak değil kendimizi sınayabileceğimiz vesileler olarak algılayabilmekteyiz. Đçinde bulunduğumuz bu olumlu duygular, başarılı olma imkanımızı da artırır. Olumlu duygular içersinde tüm gücümüzü seferber edebiliriz. Önümüzde duran yeni görevler ve iyimser duygular, birbirini güçlendiren ve büyük başarı potansiyeli taşıyan güçlerdir. Hiç kimse multitasking yapamaz. Biz, insanlar, en zor görevleri de en iyi şekilde yerine getirebilmek için bütün konsantrosyonumuzu toplayıp bir yere yönlendirmeliyiz. Konsantre olmak, en iyi neticeyi elde etmek üzere kendini belli bir işe tam vermek demektir. Dikkatimizi bir yere yoğunlaştırmayı öğrenmemiz gerekir. Bedensel, duygusal ve zihinsel gücümüze yön verebilmek için büyük görevimiz ve misyonumuzu iyi tanımamız lazım. Hangi amaç uğruna çalışmaya değer? Kimin ve ne için tüm gücümüzü kullanmak isteriz? Her alanda yüksek düzeyde faaliyet gösterebilirsek, TOP seviyede performansa sahip olur, tam angajman gösterebilir ve en yüksek randımanı elde edebilirsiz. 2 Ayrıntılı bilgi yukarıda anılan dokümantasyonda Ralf Kalinowski’ye ait „Daha fazla enerjiyle geleceğe – hareket ve beslenme“ başlıklı metinde mevcuttur. - 14 - - 15 - - 16 - - 17 - - 18 - Steffen Lange, Dipl. Oecotrophologe (FH), greenAcademy Almanya’da beslenme ile ilgili seçilmiş veriler – Kadın ve erkeklerin beslenmelerinde ortak yönler ve farklılıklar Birkaç temel veri1 ... Almanya’da beslenme hakkında • • 18 ila 80 yaş arası erkeklerin % 68’i ve kadınların % 51’i fazla kiloya ve 25’in üzerinde Body-Mass-Index’e (BMI) sahip. Erkek nüfusunun % 0,7’si ve kadın nüfusunun % 1,9’u normalin altında seyreden kiloya sahip. … Erkek ve kadınların beslenmelerindeki farklılıklar hakkında • • • • Erkekler kadınların tükettiği et ve et mamüllerinin iki mislisini tüketmektedirler. Alkol tüketimi erkeklerde kadınlardan üç kat daha fazladır. Kadınlar çoğunlukla yeterli derecede demir almamaktadır (kadınların % 58’i, erkeklerin % 14’ü) Kadınların birçoğunda kalsiyum eksikliği vardır (14 ila 18 yaş arasındaki genç kız ve kadınların % 75’i tavsiye edilen miktarın altında kalsiyum almaktadır). Sağlıklı Beslenme: Kendim ne yapabilir, ne yapmalıyım? Besin maddeleri seçimi için basit kurallar: • Çok az miktarda: yağlı yiyecekler ve tatlılar. Ama tabii ki onlar da yemek kültürümüze dahildir. • Az miktarda: Hayvansal besin maddeleri, buna süt ürünleri de dahil. • Bol miktarda: Bitkisel besin maddeleri ve içecek 1 Ayrıntılı bilgi için bakınız: Lange, Stefen, Ernährungssituation in Deutschland: Gemeinsamkeiten und Unterschiede in der Ernährung von Frauen und Männern, in: Dokumentation der „Informationsbörse für Frauen. Frauen – Mit Energie in die Zukunft! Umwelt – Ernährung – Bewegung“ (28. Oktober 2009), Duisburg 2009, S. 11 ff. - 19 - Sağlıklı Beslenme için tavsiyeler Steffen Lange Fazla yağlılardan kaçınmalı! Hazır soslar ve ekmeküstü ezmeler genelde yüksek oranda gizli yağ çermektedir ve aşırı kilo artışına neden olabilir. Bu yüzden: Pürelenmiş sebzeden sos hazırlayın - bu hem lezzetlidir hem de yağ oranı düşüktür. Öğünlerinizi günde 5 küçük öğüne dağıtın! Günde 5 küçük öğün 2 – 3 büyük öğünden daha sağlıklıdır. Kepekli tahıl ürünleri kullanın! Kepekli tahıl ürünleri beyaz un ürünlerinden daha doyurucudur ve önemli lifler içerir. Alternatif olarak, kepekli tahıl ürünlerini ve beyaz un ürünlerini karıştırabilirsiniz (örneğin 50/50 oranında). Karnınız açken alış-verişten kaçınınız! Çünkü aç karnına alış-veriş yaptığınızda çoğu zaman sağlığa zararlı besinler seçersiniz. Sağlıklı içecekler seçin ve yeterince için! Su, şekersiz bitki çayları ve su ile karıştırılmış meyve suları tavsiye edilir (orantı: 1’e 3; meyve suyu 1 / su 3) . Doğru pişirme usullerini seçin! Haşlanmış besinler sağlıklı beslenme için kızartılmış yiyeceklerden çok daha uygundur. Kaliteli yağlar kullanın! Zeytin ve kolza yağı, tereyağı ve ayçiçeği yağından çok daha sağlıklıdır. Đyi çikolatayı seçin! Sağlıklı beslendiğiniz takdirde çikolata da yiyebilirsiniz, ancak kakao oranı yüksek çikolata seçin. - 20 - Sağlıklı Beslenme, erkek ve kadınların beslenme alışkanlıkları hakkında linkler Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz http://www.bmelv.de/DE/Ernaehrung/Ernaehrungsforschung/NVS/NVS_node.html http://www.bmelv.de/cln_172/DE/Ernaehrung/ernaehrung_node.html Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung Bu federal kuruluş, sağlık konusunda birçok internet portalı ve ‘kadın ve sağlık’ konusunda özel bir portal sunuyor. www.bzga-ernaehrung.de www.bzga-essstoerungen.de www.frauengesundheitsportal.de Deutsche Gesellschaft für Ernährung www.dge.de Beslenme konusunda Avrupa’nın bilgi portalı www.eufic.org/index/de/ Avrupa Gıda Maddeleri Bilgi Merkezi’nin internet portalı Ministerium für Umwelt und Naturschutz, Landwirtschaft und Verbraucherschutz des Landes Nordrhein-Westfalen www.umwelt.nrw.de/verbraucherschutz/ernaehrung/index.php www.umwelt.nrw.de/verbraucherschutz/ernaehrung/gender/index.php „Bratwurst oder Brokkoli?“ konulu etkinliğin dokümantasyonu – Cinslere göre beslenme alışkanlıkları ile ilgili konferans, Kasım 2008 www.ernaehrungsportal.nrw.de - 21 - Yaşamaya değer bir çevre için öğütler Geleceğin en yakıcı meselelerinden biri olan iklim değişmesi, son yılların pesimist tahminlerinin de aksine günden güne büyük bir hızla ilerliyor. Erkek ve kadınlar, örneğin farklı enerji tüketimleriyle iklimin değişmesine farklı biçimlerde katkıda bulunuyor ve etkilerine de farklı şekilde maruz kalıyorlar.2 Kalıcı gelişme konusunun değişik yönleriyle Avrupa Birliği Eşitlik Sözleşmesi’nde yer alması bu yüzden çok büyük önem taşımaktadır. Burada 28. madde, sözleşmenin altında imzası bulunanları ‘çevre kalitesini korumaya ve geliştirmeye’ çağırıyor ve özellikle de iklim değişmesine de değiniyor. „(1) Sözleşmeyi imzalayan, kendi egemenlik alanında çevre kalitesinin korunması ve geliştirilmesine yönelik ciddi önlemler almayı taahhüt ediyor. Bu çerçevede yerel idarelerin çöp, gürültü kirliliği, hava kalitesi, ekolojik çeşitlilik ve iklim değişimi ile ilgili politikaları da dikkate alınmalıdır. Kadın ve erkeklerin, çevre ile bağlantılı hizmet ve politikalardan eşit şekilde faydalanmalarının gözetileceği taahhüt edilir. Kaynak: Kadın ve erkeklerin belediyeler düzeyinde eşitliği hakkında Avrupa Sözleşmesi, madde 28, Çevre Aynı zamanda bu hususa da değinilmektedir: „Sözleşmeyi imzalayanlar, kadın ve erkeklerin yaşam biçimlerinin birçok bakımdan birbirinden farklı olduğunu, yerel hizmetlerin, kamusal mekan ve toplumsal özgürlüklerin kadın ve erkek tarafından farklı kullanıldığını ve cinslerin farklı çevre sorunlarıyla karşı karşıya bulunduklarını kabul etmektedirler. „ (Madde 28) Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Agenda 21’in anketi „Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21“, 1997‘de „Duisburg Yerel Ajanda“ dolayısıyla hazırlanan projeler çerçevesinde Duisburg Eşit Haklar ve Kadın Sorumlusu tarafından kurulmuştur. Đletişim Ağı, farklı kadın grupları, kilise, siyaset, sendika, çevre ve toplu taşımacılık kuruluşları, ‘tek dünya’ sivil kuruluşları, Ajanda ile ilgili diğer kurumlardan kadın temsicilerin ve konuya ilgi duyan farklı milletlerden Duisburglu kadınlar tarafından biraraya gelmektedir. „Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21“ çalışma grubu toplantıları, Kadın Bürosu tarafından organize edilir ve yönetilir, konular, iletişim ağının sözcüleri ile 2 Bu konuda bakınız: Röhr, Ulrike, Nachhaltige Entwicklung aus Frauensicht: Umsetzung in den Themenbereichen „Klimaschutz und Energie“, „Gleichstellungs-Aktionsplan für Duisburg“ adlı dizi çerçevesinde yayınlanan bir makale, Heft 1: Dokumentation des Frauenforums „EU-Charta konkret“.Gleichstellungs-Aktionsplan für Duisburg in den Bereichen Umwelt und Stadtplanung (November 2008), Duisburg 2009, S. 24 ve devamı - 22 - birlikte hazırlanır. Toplantılar, karşılıklı bilgi alış-verişine hizmet eder ve kalıcı gelişme ile ilgili konularda ortak eylemlerin hazırlanmasını sağlar. „Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21“ örneğin uzun süreden beri kadın açısından çevre ve iklim korumacılığı ile ilgilenmektedir. Özellikle kalıcı gelişme hakkında bilgilendirme ve halkla ilişkiler çalışması yürütülmüş ve Duisburglu kadınların çevre konusuna duyarlılığını artırmaya yönelik girişimlerde bulunulmuştur. Bu olumlu şartlar, Duisburg Belediyesinin Kadın Erkek Eşitliği Sorumlusu tarafından „Duisburg Eşit Haklar Eylem Planı“ konsept çalışmaları için kullanılır hale getirilmiştir. „Ajanda 21“ ‘de olduğu gibi „Yerel düzeyde kadın erkek eşitliği Avrupa Sözleşmesi“’nde de katılımcılık düşüncesi büyük önem taşımaktadır ve kadınların gerek katılımını gerekse de yeteneklerinin dahil edilmesini öngörmektedir. Sözleşmenin giriş bölümünde şöyle denilmektedir: „Yerel ve bölgesel politikaların geliştirilmesi ve uygulanmasında kadınların geniş şekilde katılımı, onların yaşam deneyimlerinin, bilgi ve yaratıcılığının dikkate alınmasını sağlamaktadır.“ Bu nedenle Kadın Erkek Eşitliği Sorumlusu, Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı’nın katkılarıyla günlük yaşamda çevre korumacılığı konusunda kadınların sahip oldukları bilgileri toplayıp biraraya getirme fikrini geliştirmiştir. 2008 yılının ilkbahar / yaz aylarında Duisburg Kadın Erkek Eşitliği Dairesi / Kadın Bürosu, „Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21“ katılımcılarının arasında bir anket düzenlemiş, kadınların „iklimin korunması“ ve „enerji tasarrufu“ hakkında bilgi ve deneyimlerine başvurmuş ve bunları değerlendirmiştir. Elde edilen sonuçlar, - iklimin korunmasına katkıda bulunmak ve de kişilerin bireysel düzeyde maddi tasarruf imkanlarını artırmak amacıyla aşağıda toplu bir şekilde, kısaca ve anlaşılır bir dille yayınlanmaktadır. Anket çerçevesinde bu sorular yöneltilmiştir: - Lütfen bize, enerji tasarrufu ve iklimin korunması ile ilgili ‘en sevdiğiniz öğüdü’ söyleyiniz. VE: Kendim iklimin korunmasına ve enerji tasarrufu için nasıl katkıda bulunabilirim? Aldığımız yanıtlar şöyledir3: 3 Sonuçlar, Kadın Bürosu tarafından değerlendirilip yayınlanmıştır. Tekrar edilen bilgiler özetlenmiştir. - 23 - Bireysel ortamda çevreyi korumak – Günlük yaşamda çevrecilik ‚ Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21‘den öğütler4 Christina Benedikt, Doris Becker „Enerji tasarrufu“ konusunda öğütler: Elektrikli ev aletleri • Elektrikli aletleri stand-by modunda bırakmıyorum, tamamen kapatıyorum. • Stand-by modunda cereyan sızıntısını önlemek amacıyla kapatılabilen uzatma grup priz kullanıyorum. • Her yerde tasarruflu ampül veya LED lambalar kullanıyorum. • Televizyon izlerken büyük lambayı söndürüp, tek ampüllü küçük bir lambayı yakıyorum. • Elektrikli aletler satın alırken onların enerji verimliliğine dikkat ediyorum. • Tüm evde değil, sadece bulunduğum odanın lambasını yakıyorum. • Elektrikli şofbeni yalnızca kullanımdan kısa süre önce çalıştırıyorum! • Kullanmadığım elektrikli aletlerin fişini prizden çekiyorum. • Ekolojik çalışma makinam var ve eko yıkama proğramları kullanıyorum. Havalandırmak: • Pencereleri bütün gün yarı açık bırakmaktansa, tüm pencereleri açıp 3 dakkikada havalandırıyorum. Duş almak: • Ben yaklaşık bir yıldan beri soğuk duş alıyorum! Hiç fena değil, bir süre sonra. Cilt ve kan dolaşımına iyi geliyor. Eski bir iş arkadaştan öğüt! 4 „Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21“ Kadın Bürosu tarafından organize edilip yönetilen, 1997 yılında kurulmuş bir çalışma grubudur. Sizler de bu grup içersinde ortak çalışmaya davetlisiniz. Bunu arzu ettiğiniz takdirde adresinizi Kadın Bürosuna bildirmeniz yeterlidir. - 24 - Çamaşır yıkamak ve kurutmak: • Çamaşırları düşük sıcaklıkta yıkıyorum çünkü modern deterjanlar 30 – 40 derecede de lekelere karşı etkili. 90 derecede kaynatılabilen çamaşırları 60 derecede yıkıyorum. Böylece önemli oranda enerji tasarruf edilebilir. • Çamaşır yıkamak için ‘doğal yıkama cevizleri’ (Waschnüsse) kullanıyorum. • Çamaşır makinesini çalıştırıyorum). • Ekolojik deterjan kullanıyorum. • Güneşten yararlanıyorum. Çamaşır kuruturken bakıyorum: Hava güneşli mi? O halde çamaşırları dışarıda kurutuyorum. Elektrikli kurutucular elektrik yakıyorlar, eğer güneş çamaşırlarımızı bedavaya kurutuyorsa bu makinaya hiç gerek yok. tam kapasite kullanıyorum (dolduğu zaman Ütü Yapmak : Ütü yaparken ütüyü kapatıp son iki parçayı arta kalan ısı ile ütülüyorum. Yemek Pişirme/Beslenme: haşlarken üstünde aynı zamanda yumurta da • Patatesi kabuklarıyla pişiriyorum. • Ocağı söndürüp arta kalan ısıdan istifade etmek. • Pilav pişirirken pirinci soğuk suya salıp kaynatıyorum. Su fokur fokur kaynadığı zaman ocağı söndürüp, pilavı ocağın kendi ısısıyla pişiriyorum. • Sebze, kavurma veya çorbaları ‘düdüklü tencerede’ pişiriyorum. Böylece pişirme zamanının yarısı veya üçte ikisi tasarruf edilmiş olur. • Daha az et yiyorum. • En küçük tencereyi kullanıyorum. Küçük tencerede ve alçak ateşte pişirmenin çifte faydası var: Yemek daha çabuk ısınır ve daha az enerji kullanılır. Su Tasarrufu: • Çamaşır makinasını kullanmadan önce tam dolduruyorum. • Çiçekleri, sebze ve salatayı yıkadığım su ile suluyorum (yağmur suyundan yararlanamıyorsam) bahçe ve balkonu sularken yağmur suyu bidonunda biriktirdiğim suyu kullanıyorum. • Dişlerimi fırçalarken suyu akıtmıyorum. • Banyo yapmaktansa duş almayı tercih ediyorum. - 25 - Çöp Ayırma/Ambalaj/Alış-Veriş: • Çöpleri titizlikle ayırıyorum ve plastik ambalajlı ürünler almıyorum (gıda maddeleri vs.) • Taze gıda ürünleri aldığım zaman bunların ayrıca paketlenmemiş olduğuna dikkat ediyorum. • Ben çeşme suyu içiyorum. Plastik şişelerin üretiminde büyük oranda CO2 oluşuyor. Plastik şişe suyu pahalı ve çevreye zararlı. • Çeşme suyu içiyorum ve örneğin spor yapmaya giderken, daha önce satın almış olduğum şişelere çeşme suyu dolduruyorum. • Taze gıda ürünleri satın alırken mevsime göre ve de yöreden ürünler almaya özen gösteriyorum. Birçok meyve ve sebze çeşitlerinin bütün yıl boyunca süpermarketlerde bulunmasına rağmen. • Ürünlerin üzerindeki etiketlere dikkat ediyorum (mavi melek ve diğer çevre etiketleri) ve özellikle temizlik deterjanları alırken kontrol ediyorum: Bu ürün biyolojik olarak çözülür mü? Alternatif ürün var mı? • Mümkünse adil ticaret sertifikalı ürünler alıyorum. Bu şekilde birçok ülkede kalıcı bir ekonomiyi ve üreticilere adil fiyatların ödenmesini teşvik etmiş olursunuz. Yalnızca kahve, gül ve muz gibi ürünlerde değil, bu tür ürünleri giyim ve tekstil de de bulmak mümkün. • http://ecotopten.de veya www.bio-branchen.com gibi internet sayfalarından bilgi alıyorum. Bu sayfalar belli başlı ürünlerin ve hizmetlerin çevreye etkileri veya zararları hakkında bilgi verirler. Ambalajlar: Tekrar kullanılması mümkün ambalaj malzemelerinden tekrar yararlanıyorum: Örneğin hediye ambalaj kağıdı, takvim yaprakları ve benzeri malzemeler hediye paketlemek için tekrar kullanılabilir. Böylece, bu ürünlerin üretimi için kullanılacak enerji tasarruf edilmiş olur. Mobilite/Hareketlilik: • Kısa mesafeler için (5km’ye kadar) bisikleti kullanarak iklimin korunmasını teşvik ediyorum; çünkü bisiklet CO² üretmiyor. • Ben otomobil kullanmıyorum ve belli bir planlamayla gerek iş gerekse de özel randevülerin kamu araçlarıyla gerçekleştirilebileceğini gördüm. Tavsiyem şu: Otomobili bırakın – bisiklet veya otobüs ve tramvay kullanın! • Her fırsatta bisiklet kullanıyorum, şehir içinde her zaman bisiklet kullanıyorum – hava nasıl olursa olsun. Yakındaki büfeden birşey satın almaya gideceksem otomobille gitmiyorum, yürüyorum. - 26 - • Otomobilden vazgeçip tren, otobüs, tramvay ve bisiklet tercih ediyorum. • Otomobilden vazgeçmek mümkün değilse P+R, ortak seyahat veya CarSharing imkanlarını araştırıyorum. • Kent merkezinin dışında bulunan ama ücretsiz olan park yerlerini tercih ediyorum. Bu şekilde paranızı tasarruf etmiş ve aynı zamanda yürüyerek sıhhatiniz için de iyi birşey yapmış olursunuz. Ancak park yerini önceden seçmiş olmanız daha yararlı olur. Böylece park yeri bulmak amacıyla arabayla gereksiz yere dolaşmaktan kurtulmuş ve yakıttan tasarrufetmiş olursunuz. • Tatil seyahatlerine çıkarken gideceğim yere, otomobil veya uçak yerine trenle ulaşabilirmiyim diye düşünüyorum. Böyelece seyahat süresi de başlı başına bir eğlence olabilir. - 27 - Kadın Đletişim Ağı Ajanda 21’den çevreyi korumaya yönelik öğütlerin yayılmasına dair tavsiye „Böyle birşey yapılabilir: Kimin enerji tasarrufu ve çevreyi korumaya elverişli önlemler hakkında bir fikri varsa, bunu yaymalı. Örneğin işyerinde bunun için bir ‘kara tahta’ asılarak, yeni fikir ve öğütler buraya iliştirilebilir. Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı ‘Ajanda 21’ Kadın Bürosu tarafından organize edilip yönetilen, 1997 yılında kurulmuş bir çalışma grubudur. Sizler de bu grup içersinde ortak çalışmaya davetlisiniz. Bunu arzu ettiğiniz takdirde adresinizi Kadın Bürosuna bildirmeniz yeterlidir. Adres bildiriminizi internet sitemizden yapabilirsiniz: www.duisburg.de/frauenbuero - 28 - Đşyerinde çevrenin korunması Duisburg Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosundan öğütler Hazırlayan: Anne Kanzenbach, Nicole Labusch ve Yvonne Piontek Bilgisayar kullanırken: • Đş bitiminde ve öğle paydoslarında bilgisayar kapatılmalı. Hatta daha iyisi, fişini çekmek veya uzatma grup prizin şalterini kapatmak olur. Öğle paydoslarında monitörü kapatarak enrjinin yüzde 6’sını tasarruf etmek mümkün, iş bitiminde bilgisayar kapatıldığında yüzde 50 daha enerji tasarruf edilir. Hiç te fena sayılmaz, değil mi? Enerji tasarrufu ile ayrıca iklimi de CO2 azaltarak korursunuz. • 15 dakkikalık iş arası verdiğiniz takdirde monitörü kapatmanıza değer. Bilgisayarınızın işletim sistemindeki enerji opsiyonlarında hangi aralıklarla hangi enerji tasarruf modunun geçerli olacağını belirtebilisiniz. Genelde 20 dakkikadan sonra monitör koruyucusu aktifleşiyor, ama bu enerji tasarruf etmiyor. • Birçok şeyi bastırmanıza gerek yok, onları E-Mail ile yollayabilirsiniz. • Printeri her zaman hazır hale getirmeli, ihtiyaç olmadığında da kapatmalı. • Dokümanlar mümkünse bastırılmamalı, E-Mail ile yollanmalıdır. • Kağıt (çevreye uyumlu) mümkünse iki taraflı bastırılmalı. • Toplantılarda, randevü veya öğle paydoslarında bilgisayar, monitör, printer ve ışık söndürülmeli (mümkünse, prizde bulunan ayrı bir şalterin kapatılmasıyla). • Animasyonlu monitör koruyucularından vazgeçip, sistemin otomatik enerji tasarruf denetimi çalıştırılmalı. Diğer konular: • Yazı masası lambası kullanıyorsanız, tasarruflu ampülleri tercih ediniz. • Kahve olduğu zaman kahve makinesi kapatılmalı. Sıcak kahve termosa boşaltılmalı. • Su kaynatıcısında ancak ihtiyaç olduğu kadar su kaynatılmalı. • Işığı, aydınlığa/karanlığa göre ayarlamalı. • Büro terk edildiğinde ışık her zaman söndürülmeli. - 29 - • Keçe kalem ve plastik dosya ayırgaçları yerine boya kalem ve karton dosya ayırgacı kullanın. • Çözücü içeren yapıştırı yerine su bazlı yapıştırıcı tercih edin. • Şarj edilebilir kartuş, pil ve kalem kullanın. • Đş yerine ulaşımda bisiklet veya kamu araçlarını tercih edin. Yol çok uzak veya hava kötüyse özel bir aracı başkalarıyla paylaşın. • Büroda da çöpleri ayırmayı ihmal etmeyin. • Tasarruflu ampül kullanın. Ancak bu ampüllerin ‘özel çöp’ olarak ayrı toplandığına dikkat edin. ‘Özel çöpler’, Wirtschaftsbetriebe Duisburg’un Recycling merkezlerine veya zararlı atıklar aracına götürülebilir. (Call Duisburg Telefon 94000). Bilgisayarla çalışılan işyerlerinde enerji tasarrufu Annette von Brauchitsch-Lavaulx’dan öğüt Đş Pazarında Eşitlik Sorumlusu, Duisburg Đş Ajansı „Birçoğumuz biliriz: Büroda yapılan işlerin önemli bir bölümü bilgisayarla yapılır. Bu yüzden, görüşme, toplantı veya başka nedenlerden dolayı büroda bulunmasak ta monitör ve printer sürekli açık kalır. Bu yüzden benim önerim şu: Büronuzda bulunmadığınız böyle uzun zaman dilimlerinde ve akşam işten çıkarken monitörü, printeri ve – eğer izin verilmişse (bizde örneğin merkezi ağ nedeniyle mümkün değil) – bilgisayarı kapatın. Bütün bir yıl boyunca bunu birçok çalışanın yaptığını düşünürsek, böyle bir davranışla da enerji tasarruf etmiş ve iklimin korunmasına küçük bir katkı sağlamış oluruz.“ - 30 - Enerji Tasarrufu ile ilgili Link Listesi Verbraucherzentrale NRW: http://www.vz-nrw.de/UNIQ125552469224479/link417551A.html Stadtwerke Duisburg: http://www.e2-programm.de/de/energie-tipps.htm Bundesumweltministerium: http://www.bmu.de/energieeffizienz/foerdermittel_beratung/energiespartipps/doc/401 27.php Umweltbundesamt: http://www.umweltbundesamt.de/uba-info-presse/2008/pd08-059.htm (Enerji tasarrufu konusunda Türkçe tavsiyeler) EnergieAgentur.NRW: Burada enerji tasarrufu ile ilgili farklı alanlarda tavsiye ve bilgiler bulabilirsiniz. http://www.energieagentur.nrw.de/_infopool/page.asp?TopCatID=5121&RubrikID=51 21 Energiespartipps der Deutschen Energie-Agentur GmbH Elektrik tasarrufu hakkında güncel tavsiyeler, örneğin ‘Bilgisayarla çalışırken elektrik tasarrufu’ veya evde enerji tasarrufu www.stromeffizienz.de/stromsparen.html „genanet“ – Gender, Çevre, Kalıcılık Bilgi Merkezi: www.genanet.de Burada cinslerarası eşitlik ilkesine uygun çevre ve kalıcılık politikalarının farklı alanlarında çeşitli bilgiler bulabilisiniz. - 31 - Eşit Haklar ve Kadın Meseleleri Dairesinden Haberler 2010 Uluslararası Kadınlar Günü – Duisburglu Kadınlar Atom Enerjisi hakkında tavır belirliyor yaklaşımı konusuna giriş“ konulu tebliğinin yanısıra, panele diğer uzman konuklar da katılmıştır. Uluslararası Kadınlar Günü 2010 etkinlikleri çerçevesinde Eşit Haklar ve Kadın Meseleleri Dairesi, genanet – Gender-Çevre-Sürdürülebilirlik Merkezi ve Duisburglu kadınların iletişim Ağı Ajanda 21 ile ortaklaşa „Kapatmak mı? Değiştirmek mi? Tasarruf mu etmek? Kadınlar Atom enerjisi hakkında tavır belirliyor“ konulu enformasyon ve tartışma etkinliği düzenlemiştir. Doris Freer konuyla ilgili şu görüşleri açıklamıştır: „Global gelişmeler nedeniyle çevre konusu - farklı biçimlerde – kadın hareketi içinde de daha büyük yer almalıdır. Ve bugün iklimin korunması ve atom enerjisi sorunu dışında daha önemli bir konu varmıdır? Duisburg’ta 2010 uluslararası kadınlar gününde, geleceğe yönelik, sosyal ve çevreyle uyumlu enerji politikasının sağlanması için kişisel olarak ve hep birlikte neler yapabileceğimiz sorusunu tartıştık“. Duisburg Belediyesi yönetiminden Dr. Peter Greulich, atom santrallerinin işletilme sürelerinin uzatılmasıyla yenilenebilen enerji sektörünün gelişmesinin aksatıldığını anlatmış, ancak Belediye Şirketleri Birliği ve Belediye Đşletmeleri, enerjinin geleceğini yenilenebilir enerjide gördüklerini ifade etmiştir. Dr. Greulich, teknolojik potansiyelin ve elektrik tasarruf imkanlarının tam kullanımıyla Duisburg’ta evlerde ve orta ölçekli şirketlerde ihtiyaç duyulan enerji miktarının yaklaşık tümü yenilenebilir enerjiyle, özellikle fotovoltaik ile karşılanabileceğini ayrıntılarıyla açıklamıştır. BUND NRW’den Claudia Baitinger, dünya çapında henüz nükleer atıkların nihai olarak depolanabileceği hiç bir tesisin bulunmamasına rağmen atom endüstrisinin her gün 17 ton nükleer atık ürettiğini etkili bir biçimde anlatmıştır. Baitinger, anlattığı diğer hususların yanısıra, uranyum çıkarma çalışmaları esnasında da insan ve çevre üzerinde çok kötü etkilerin olduğunu vurgulamıştır. Baitinger şundan emin: “Nükleer gücün hakimiyet altına alınması mümkün değildir“. 18 Mart’ta ‘Der kleine Prinz’ adlı konferans ve toplantı merkezinde Duisburg’tan ve Duisburg’un dışından çok sayıda kadın büyük bir angajman ve ayrıntılı uzmanlık bilgileriyle „Kapatmak mı? Değiştirmek mi? Tasarruf mu etmek?“ başlığı altında atom enerjisi konusunu tartışmıştır. Berlin’de bulunan Çevre, Gender ve Kalıcılık konularında bilgi merkezi genanet’ten Ulrike Röhr, „Risk bilinci, önlemler ve karşı mücadele – kadınların atom enerjisine karşı çelişkili - 32 - Etkinliğe katılmak üzere Münih’ten gelen „Women in Europe for a Common Future“ temsilcisi Trudel Meier-Staudel, nükleer santrallerin ürettiği fazla elektriğin rüzgar enerjisi gibi yenilenebilen enerjiden elde edilen elektriğin şebekeye verilmesini nasıl engellediğine dikkat çekti. MeierStaudel daha sonra nükleer santrallerin kapatılmasına yönelik eylemler hakkında tavsiyeler verdi. Toplantı tüm katılımcılar tarafından çok bilgilendirici ve yapıcı olarak değerlendirildi ve büyük bir başarıyla sonuçlandı. Toplantının sonunda katılımcıların alkışlarıyla „Nükleer enerjiye karşı Duisburglu kadınların deklarasyonu“ oy birliği ile kabul dedildi. Ulrike Röhr, inşaat mühendisi ve sosyal bilimci. genanet-Gender, Çevre, Sürdürülebilirlik Bilgi Merkezi Müdürü/LIFE e.V. Frankfurt ve Berlin (7/2003 itibariyle) - LIFE e.V. derneğinde „Kadın ve yenilenebilir enerji“ proje yönetmeni (10/2007-9/2008) - „Gender CC - Women for Climate Justice“ uluslararası iletişim ağının kurucu ve yöneticilerinden (2002’den itibaren, 2008’den itibaren yönetim) - „Abschalten? Umsteigen? Wegsparen? – Duisburger Frauen beziehen Stellung zur Atomenergie“ etkinliğinin genel yönetmeni ve konsept geliştiricisi Yayınlar: Energie und Klimaschutz – welche Rolle spielen Frauen? In: Nachhaltig Wirtschaften. Heft 2/2008: Energieeffizienz und Klimaschutz Geschlechtergerechtigkeit – die fehlende Perspektive in der Klimapolitik. In: Khor, Martin et. al (Hg): Klima der Gerechtigkeit. VSA: Hamburg. 2007. S. 39-46 Frauen gegen Atomenergie – wenn aus Wut Visionen werden. 20 Jahre Tschernobyl. Ulrike Röhr/genanet (Hg). Norderstedt 2006 Erneuerbare Energien – erneuerte Geschlechterverhältnisse? Der schwierige Abbau fossiler Strukturen. In: Politische Ökologie Heft 87/88. München 2004 www.duisburg.de/frauenbuero www.genanet.de - 33 - Bu broşürün hazırlanmasında Duisburg Kenti Eşit Haklar Dairesi/Kadın Bürosuna katkılarını esirgemeyen herkese teşekkür ederiz: Metinleriyle katkıda bulunan • Ralf Kalinowski, Spor Bilimci, ARZD Müdürü (Zentrum für Prävention, Rehabilitation & Ergotherapie Duisburg) ve AthletiCenter Sportservices • Ingrid Köth-Jahr, Kuzey Ren Vestfalya Eyaleti Đklim, Çevre, Doğa ve Tüketici Haklarını Koruma ve Tarım Bakanlığı Eşit Haklar Sorumlusu • Steffen Lange, Dipl. Oecotrophologe (FH), daha evvel greenAcademy Ankete katılıp çevrenin korunmasıyla ilgili özellikle ‘iklimin korunması’ ve enerji tasarrufu hakkında kendi kişisel davranış ve öğütlerini paylaşan Duisburglu Kadınların Đletişim Ağı Ajanda 21, özellikle de Christina Becker, Ulla Beckers, Doris Benedict, Ina Berg, Nadine Boxen, Annette von BrauchitschLavaulx, Silvana Ferraguti De Cecco; Hatice Fatma Güler, Anja Hoppermann, Christa Kalk, Maria Kaspari, Marion Kazmirek, Sigrid Lewe-Esch, Helga Lommertin, Birgit Menner, Ingrid Mireva, Ganime Oduncu, Christa Pfeffer, Ingrid Reifschläger, Silke Ritter, Erika Schwabe, Sigrid Volk-Cuypers, Mareile Wißen ve diğerlerine ayrıca Dr. Natalia Balcázar, ENVIROpro - European Environmental Project Management (www.enviropro.de) ve „Connecta – das Frauennetzwerk e.V.’nın yönetimine Çevirileriyle Đngilizceye: Marion Bachmann, Filolog Türkçeye: Aynur Aşık Koç, Sosyal Bilimci, Çevirmen Rusçaya: Elena Nikolaeva, Jeolog Ayrıca, Kuzey Ren Vestfalya Eyaleti Đklim, Çevre, Doğa ve Tüketici Haklarını Koruma ve Tarım Bakanlığı’na destek ve teşviklerinden dolayı ve Duisburg Uyum Dairesine (www.duisburg.de/zuwanderung), halkla ilişkiler çalışmalarında sağladığı destekten dolayı teşekkür ederiz. - 35 - Duisburg için Eşit Haklar Eylem Planı Duisburg Kenti Eşit Haklar ve Kadın Meseleleri Dairesi/Kadın Bürosu ‘Duisburg için Eşit Haklar Eylem Planı’ ile ilgili yayın ve linkler ‚Duisburg için Eşit Haklar Eylem Planı’ yayınları çerçevesinde aşağıdaki broşür ve dokümantasyonlar yayınlanmıştır. Heft 1: Dokumentation des Frauenforums „EU-Charta konkret. Gleichstellungs-Aktionsplan für Duisburg in den Bereichen Umwelt und Stadtplanung“ (7.November 2008), Duisburg, Juni 2009 Heft 2: Broschüre „Kriterien für eine frauengerechte Stadtentwicklung – kurz und bündig“, Duisburg, Oktober 2009 Heft 3: Dokumentation der „Informationsbörse für Frauen. Frauen – Mit Energie in die Zukunft! Umwelt – Ernährung – Bewegung“ (28. Oktober 2009), Duisburg, Dezember 2009 Heft 4: Broschüre „Mit mehr Energie in die Zukunft! Tipps für eine lebenswertere Umwelt. – Tipps und Tricks für mehr Kraft im Alltag“, Duisburg 2009 ‘Duisburg için Eşit Haklar Eylem Planı’ ile ilgili Duisburg Belediye Meclisinde görüşülen önergeler, Kadın Bürosunun internet sayfasından indirilebilir. www.duisburg.de/frauenbuero - 36 -