AynaGönül : Farkındalığın Ötesi Uzm. Psk. Ali Bayramoğlu, Psikoloji
Transkript
AynaGönül : Farkındalığın Ötesi Uzm. Psk. Ali Bayramoğlu, Psikoloji
Mindfulness - AynaGönül : Farkındalığın Ötesi Uzm. Psk. Ali Bayramoğlu, Psikoloji Bölümü, ODTÜ Aynagönül, gönlün içinde olanlara (duygular, düşünceler, davranış eğilimleri, dürtüler vb.) yargılarımızdan bağımsız olarak ayna tutabilmektir. Zihnimiz hayatla ilgili kestirme yollara ulaşmaya çalışır. Hayat ise zihnin bu arayışıyla ilgili bir pazarlığa ihtiyaç duymaz. Zihin, “perşembenin gelişi çarşambadan bellirdir” mi yoksa “gün doğmadan neler doğar” mı daha doğrudur ikileminde birini seçip yoluna devam etmek ister. Oysa hayat, hem “perşembenin gelişi çarşambadan bellidir”dir hem de “gün doğmadan neler doğar”dır. Anda olabilmek, evdeki hesabın dışına çıkıp çarşıda gönlümüze ayna tutarak dolaşabilmektir. Aynagönül, psikolojik olayları olumlu ve olumsuz olarak sınıflamanın ötesine geçebilmektir. Aynagönül, sadece farkında olmak değil fark ettikten sonra fark ettiklerimizle nasıl bir ilişki içinde olacağımızdır. Jon Kabat-Zinn’in sözleriyle, aynagönül, [zihnimizdeki] dalgaları durduramasak da o dalgalarda sörf yapabileceğimizi bilmektir. Aynagönül ile ilgili bu çalışma grubunda, yeni nesil davranış terapilerinin (Diyalektik Davranış Terapisi, Kabul ve Sadakat Terapisi ve Üst-Bilişsel Terapi) temelini oluşturan aynagönül literatürü ile ilgili bilgi verilecektir. Günlük hayattan verilen örneklerle birlikte, aynagönül kavramının daha iyi anlaşılabilmesi için metaforlar ve yaşantısal egzersizlerden yararlanılacaktır. Çalışma grubunda, Kumanda (Click; Coraci, 2006) filmi üzerinden de gidilecektir. Katılımcıların çalışma grubundan önce bu filmi izlemeleri, bu film üzerinden kendi deneyimlerini grupla birlekte paylaşmaları beklenmektedir. Önkoşul: Kumanda (Click; Coraci,2006) filminin izlenmesi Katılımcı sayısı: 14-16 Kimler katılabilir: Kongre katılımcılarına açık Süre: 4 saat